The 2-Minute Rule for رجيم الكيتو بالتفصيل
مثلاً انت في أغلب الأحيان تتناول أغذية تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات مثل الخبز والارز والسكر الخ.في هذه المرحلة سوف تفقد الكثير من الدهون، وسوف تحرق الدهون المتراكمة في جسمك من خلال الآلية التي تسمى الإلتهام الذاتي.
● وجبات غداء كيتو : طبق به قطعة دجاج مشوي، بالإضافة إلى طبق آخر من السلطة الخضار تتضمن أوراق من الخس مع البندورة والخيار وثمار زيتون أخضر مع عصير ليمون حامض وبقدونس وثوم مهروس مع رشة ملح ورشة فلفل.
ليس ذلك فقط، بل لأنه يعمل على إذابة حصوات الكلى ويمنع تكوينها.
إذا كنت تبحث عن طريقة لفقدان الوزن وتحسين صحتك، فقد تكون نظام الكيتو هو الحل الأمثل لك. يعتمد نظام الكيتو على تقليل استهلاك الكربوهيدرات وزيادة استهلاك الدهون، مما يؤدي إلى حرق الدهون وفقدان الوزن.
لأنه ربما يكون بالفعل قليل here الكربوهيدرات ولكنه يحتوي على مكونات ضارة بالصحة، أو مكونات تحتوي على مؤشر جلايسيمي مرتفع مثل مالتودكسترين، أو مالتوز، وغيرها.
دكتور كريم علي يشرح نظام الكيتو دايت بالتفصيل. كيف يعمل الكيتو في الجسم؟
يمكنك تقليل هذه الأعراض أو حتى التخلص منها من خلال تناول ما يكفي من الماء والملح، ومن أفضل الطرق للقيام بذلك هو شرب كوب من المرق والتكرار مرتين في اليوم.
اذا كنت لا تشعر بالجوع فتخطى وجبة الإفطار أو قم بتأخيرها إلى وقت متأخر أو عند الشعور بالجوع.
وهو مثالي لعلاج مرض السكري من النوع الثاني، وهذا منطقي جداً، لأن الكيتو يُخفض مستويات السكر في الدم، ويقلل من التأثير السلبي لمستويات الأنسولين المرتفعة.
قبل البدء في الكيتو يجب أن تعرف كل ما هو مسموح وممنوع في الكيتو دايت، هذا الأمر سوف يساعدك بعمل وجبات كيتونية تتناسب معك وتلبي رغبتك وشهيتك.
الاستمرارية: للحفاظ على النتائج المحققة، يجب الاستمرار في اتباع نظام الكيتو دايت لفترة طويلة من الزمن.
حيث يتم حرق الدهون بشكل واضح وسريع، ومستويات الانسولين تنخفض بشكل ملحوظ.
وفي نفس الوقت عندما تعرف الممنوع في الكيتو سوف تبتعد عنه.